夏のボーナスの時期になると、何かにつけて「ボーナス入るしな、買おう」が自分の中での合言葉でした（笑）
その結果カードの明細が来て「え、こんな使ったっけ？」とびっくりするまでがセット。そんな生活が懐かしい！（笑）
さて本題、この記事ではストレスに対する自分なりの解消法について書いていこうと思います。
留学においてストレスってつきもので特に社会人留学になるとそれ特有のストレスも存在します。
小さなストレスが徐々に積み重なって知らない間に自分では抱えきれないほどのストレスになっていたり、、。
塵積もってやつね。
長期の留学になる場合は適度にストレス発散していくことが健康に暮らすコツです。
そうしないと病みます（笑）
まぁこれに関しては留学とか関係なく大事。
ここでは留学中にストレス解消するために実践して効果があったことを紹介します！
Contents
遊びに出かける
一番効くのはやっぱり”外に出る”こと！！
気落ちすると家に籠りたくなるのもわかるけど、そんな時ほど遊びに出掛ける！
気持ちは病んでるけど体は元気だなって時ね。
友達を誘ってビーチやハイキングに行ってもいいし思いっ切り飲んでもいいし。
山登りとかハイキングすると、自然の偉大さに圧倒されて「自分の悩みは意外と小さいのかもしれない」って思えてきたりします。
また自分の場合ストレスフルで病みそうだった時は、よくMeetupのバレーボールに顔出してました。
体動かして人と話して、そうしているとストレスはぶっ飛んでいくので。
あと地元の人とコーヒーを飲みながらお話しする会みたいなやつも行ってたな（笑）
とにかく何かに参加してみるっていう気持ちを大切に！！
思いっきり怠惰になる
1個目とは打って変わって、スイッチを一旦切る！
これは気持ちも体もしんどいって時におすすめ。
ここで重要なのは中途半端にリラックスするんじゃなくて、思いっきり怠惰になる！
自分の場合、日ごろは日本の映画とかドラマとかアニメとかは見ないようにして日本語を話す時間もなるべく少なくするようにしてます。
せっかく留学来てるからできるだけ頭の中は英語にしてたいって感じで。
でも心身ともに疲れたなって時は、「今日は休憩！！」って感じで日本のドラマを一気見したりします（笑）
筋トレで言う”チートデイ”みたいなもんですかね。
とにかく、今日だけは何も考えないっていったような感じで。
ちなみに見た中でおもしろかったドラマは「マイファミリー」と「アトムの童」。まじで脚本すげーってなった（笑）
日本人の友達とマシンガントークするとか、それでストレス発散できるならたまにはいいと思います。
頑張り続けるのってしんどいんでね、人間たまにはoffも必要
映画や本で現実逃避
これは日本にいた時によくやっていたストレス解消法。
仕事で疲れたなって時は映画館によって映画の世界に逃避してました（笑）
意外と効果があって2時間映画の中の世界にのめり込むだけでリフレッシュできるんですよね。
好き嫌いは分かれると思うけど、こういう時のゆったりとしたスローな邦画は本当に沁みる。
心の浄化にぜひ（笑）
読書も同じで、その時の気分に合わせて色々なジャンルの本を読んで本の世界に現実逃避してました。
中でも簡単に読めて綺麗な涙を流したい時は「コーヒーが冷めないうちに」のシリーズは本当におすすめ！！
カナダで英語版も買うほど好き（笑）
疲れたなって時は「よし、一旦別の世界線に行こ」って感じで映画や読書をすると、現実に戻ってきたときには少しは気持ちが楽になってると思います。
以上、今まで実践してた留学中のストレス解消法でした。
ストレス解消法は人によって違うと思うので、色々試してみて”自分なりの方法”を１つでも持っていると留学先でもうまくストレスをコントロールできます。
まだ自分なりの方法を持っていない人は紹介した上の3つを試してみて下さい！
